기적의 과일, 키위의 건강 혜택 9가지
키위는 비타민 C, 섬유소, 그리고 칼륨이 풍부하여 매우 영양가가 높은 작고 털이 있는 과일입니다. 다음은 그 다양한 건강 효능에 대한 간략한 요약입니다. 면역 증진: 비타민 C가 풍부한 키위는 면역 체계를 강화하고, 감기와 독감의 증상 및 지속 기간을 줄입니다.소화 지원: 키위에 함유된 높은 섬유소와 소화 효소는 소화를 돕고, 변비를 예방하며, 소화불량을 완화시킵니다.심장 건강: 키위의 섬유소, 칼륨, 그리고 항산화제는 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 조절하며, 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄입니다.체중 관리: 달콤함에도 불구하고, 키위는 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하여 체중 관리에 도움을 주고, 포만감을 증진시킵니다.피부 영양: 비타민 C와 E 덕분에 키위는 피부 탄력을 지원하고, 조기 노화를 방지하며,..
2024. 5. 4.
